みんな体重に囚われすぎじゃね？

電車に乗っている間とても暇なので、久しぶりにブログを書こうかと思います。今回はシャドバとは全く関係のない記事なのですので、そこらへんは期待しないでください。

そして今から書くことは個人の意見であり、決して絶対ではないので、あくまでも参考までに留めといてください。

私は元インストラクターをしていて筋トレに少しだけ詳しいこともあり、よくダイエットや筋トレの相談に乗ることがあります。今回は相談に乗っているうちに、話を聞いていてとても気になることがあるのでそれについて話していきたいと思います。

結論を言うと皆さん体重に囚われすぎです。体重以上に重要視することが沢山あります。

まず相談に乗る際、僕は一番はじめにどうなりたいのか？なぜトレーニングをするのか？ということを聞きます。なぜならそれによってトレーニング方法は変わってくるからです。

大体は「太ってしまったので痩せたい」「筋トレでカッコよくスタイルアップしたい」「運動不足解消のため」といった理由が多いです。

ここまでは全然問題ないのですが問題はいざトレーニングを始めて体に変化が現れてから起こります。

「体重が増えて太ってしまった！！」という方が非常に多いのです。特に独学でダイエットの為に筋トレをしたりする方は、ここで筋トレ失敗してしまったと挫折して辞めてしまう人がめちゃんこいます。

しかしダイエットやスタイルアップに重要なのは体重ではないと僕は思います。体重よりも体の中身や外見がどう変わっているのかが重要だと考えているからです。

筋トレをする理由は最終的に見た目を良くする為、健康になるためにほとんど落ち着くと思っています。

体重が重ければ絶対に不健康なのか？体重が重ければ絶対にスタイルが悪いのか？答えは違うと思います。

私は身長177cm体重76kgでBMIが24.3。177cmの身長に対して体重が重いです。しかし私のことをその体重ほど太っていると思う方は少ないはずです。なぜなら筋肉量が多くスタイルが良く見えるからです。

そもそも筋肉は脂肪よりも重いもので筋トレをしていれば筋肉が付き、体重が重くなって当然なのです。しかし実際見た目の変化はほとんどない中で、自分の体重が増えると、太ってしまったと感じてしまう方が多い…

あなたがダイエットのために筋トレをしていて体重が増えているのは、筋肉がしっかりと付いている証拠なのです。体重が増えていても正しく筋肉をつけていれば良い方向に進んでいます。

僕の中で体重は筋トレをする中で勿論大事ではありますけど、そこまで重要視するものではないと考えています。

皆さんは体重の書いてある物を身に付けながら街を歩きますか？外に出た時に見られるのは体重ではなくスタイルなのです。

同じ身長で同じ体重でも筋肉量や脂肪量によって見え方や健康か否か大きく変わってきます。

このことから体重はあまり重要視しなくてもいいと思います。過去に筋トレで体重が増えてしまい挫折してしまった方、現在筋トレで体重が増えて悩んでる方に伝えたいです。

体の変化がまだ目に見えないだけで体の中でしっかりと変化しています。そのまま続けて大丈夫です。

体重だけ増えてそれ以外に特に変化なかったら流石にやり方が間違っていると思ってなにか変化を加えてみてください笑

大事なのは体重ではなく筋肉量や脂肪の量の変化なので意識していない方は気にしてみてくださいね。

まとめ

ほとんどが見た目を良くしたいのに見た目に関係ない体重を気にするのおかしな話じゃない？

見た目や健康の為にも筋肉での体重UPは全然OK🙆‍♂️

筋トレによるスタイルアップ、健康維持によって、皆さんの生活がより素敵なものになるように私は願っています。

そろそろ電車を降りるので今回はここらへんで終わります。ばいば〜い